| 经典腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 经典腊味饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于侧泳151分钟消耗的热量...480 | |||||
经典腊味饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（4人分量）、红糯米（适量）、腊肠（两根）、冬菇（四个）、咸菜莆（适量）、香葱（适量）、红枣（适量）
1/5. 所有辅料洗净泡开后全部切丁，下锅炒香备用。
2/5. 糯米、黑米泡渗半小时后下锅煮熟。然后拌入炒香的辅料、香葱、酱油、熟油（猪油更香但不健康），继续焖煮10分钟。
3/5. 煮好了，香喷喷，香气里混合着腊肠、香菇、香葱的诱人味道，太诱人了，难以表达！
4/5. 趁热盛起一碗喷香的腊味饭，尝一口，让你难忘！
5/5. 享用冬日里的温暖，如家一般的温馨味道！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典腊味饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克