| 五花炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 137克 | 五花炒青椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
五花炒青椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
帶皮五花肉（200克）、青椒（1个）、紅黃甜椒（1小片）、蔥花（1大匙）、蒜末（1大匙）、薑末（1大匙）、雞高湯（2大匙）、蠔油（1大匙）、胡椒粉（1小匙）
1/2. 紅黃甜椒、青椒切小片；五花肉切0.4公分的片狀備用
2/2. 取一深炒鍋，下五花肉炒出油脂，再下紅黃青椒炒香，下高湯、蠔油、胡椒粉炒勻，下蔥花、蒜末、薑末炒香，即可盛盤。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、镇痛等功效；可与鸡翅、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、温中健胃、杀菌等功效；可与玉米面、莴笋、猪肉搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花炒青椒热量55 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克