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大棒骨冬瓜汤

大棒骨冬瓜汤的热量和减肥功效

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大棒骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
总量427大棒骨冬瓜汤热量/卡路里38千卡
跳台滑雪 热量38千卡,相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420

大棒骨冬瓜汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪腿骨(适量)、冬瓜(适量)、香菇(适量)、枸杞(适量)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)
大棒骨冬瓜汤的做法图解1

1/7. 原料如图。

大棒骨冬瓜汤的做法图解2

2/7. 腿骨洗净控干,放入锅中大火煮开。

大棒骨冬瓜汤的做法图解3

3/7. 煮尽血水后洗净捞出。

大棒骨冬瓜汤的做法图解4

4/7. 砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时。

大棒骨冬瓜汤的做法图解5

5/7. 再投入冬瓜和葱段继续炖10分钟。

大棒骨冬瓜汤的做法图解6

6/7. 投入香菇炖10分钟后调入适量盐。

大棒骨冬瓜汤的做法图解7

7/7. 再放入洗净的枸杞炖5分钟即可。

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、护肾、消渴等功效;可与口蘑、猪小排、椰子搭配;与红豆、山竹、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大棒骨冬瓜汤热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
  • 1.8 毫克
  • 8.3 毫克
  • 0.2 毫克
  • 100 毫克

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