| 南瓜酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 386克 | 南瓜酸奶饼热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于乒乓球120分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜酸奶饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、酸奶（一代）、糯米纷（适量）、面包糠（适量）
1/2. 将南瓜蒸熟，加入糯米纷拌匀、酸奶放冰箱冻成块后切成小块，
2/2. 用拌好的南瓜泥裹住酸奶块制成丸子，粘上面包糠，放油锅中炸至表面金黄出锅摆盘
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、驱蛔虫等功效；可与枣、红枣、牛肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 南瓜酸奶饼热量478 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物85.43 克
- 钠44.8 毫克
- 钙183 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾524 毫克