| 两款超美味pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1789千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 555克 | 两款超美味pizza热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于俯卧撑256分钟消耗的热量...480 | |||||
两款超美味pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（520克）、速效的酵母（5克）、盐（1/2茶匙）、橄榄油（30毫升）、温水（适量）、比萨调味汁（400毫升）、红洋葱（2 pc）、熏肉（300克）、奶酪（300克）
1/4. 步骤1
面粉过筛，放入一个大碗里，加入盐和酵母，使其浸在中间，水与油混合由面粉中间向边缘倒入。
步骤2
混合成面团，混合成三光面团，不粘手或表面。然后把它放在保温箱醒发至1.5-2倍，差不多一个半小时左右。
2/4. 步骤3
取出，排气，擀制成饼状5-6cm左右的饼状，中间用手掌按压饼皮使其中间薄四周厚的形状，用叉子在饼皮薄的部位扎眼儿。
步骤4
饼皮表面抹上熬制好的比萨酱，撒上洋葱圈和自己喜欢的料，我一个比萨放的新奥尔良烤鸡腿和西葫芦，另一个放的培根。
3/4. 步骤5
马苏里拉芝士球或者芝士削。
步骤6
烤箱预热220℃ 烤制20分钟。
4/4. Bacon Pizza 【培根披萨】
第一次做披萨，放了超足的料，都溢出饼边了，其实咱在家所追求的不就是这种效果吗
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 两款超美味pizza热量2050 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克