| 蜜汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蜜汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、蒜头（2个）、葱头（一段）、蚝油酱（2汤匙）、甜面酱（2汤匙）、玉米淀粉（半茶匙）、盐（半茶匙）
1/4. 杏鲍菇切块，用油煎（最好用黄油更香哈哈）
2/4. 葱花、蒜片油煎香捞出备用
3/4. 把蚝油酱、甜面酱混合加五汤匙水搅开，加入玉米淀粉混合搅拌均匀，倒入底油中加热，熬汁儿
4/4. 把煎好的杏鲍菇加入熬好的汁儿中，小火炖收汁儿，装盘盛出后撒上葱花蒜片碎，撒上烘焙好的熟芝麻！哈哈超香！超美味！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
