| 香辣鲜榨菜拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 香辣鲜榨菜拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于蛙泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣鲜榨菜拌海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜榨菜（适量）、海带丝（适量）、芝麻辣（适量）、味极鲜酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 干海带丝泡水八小时以上，最好用开水泡，换两次水。
2/4. 把泡软的海带丝放入锅中煮熟，煮时加点醋更易烂。
3/4. 把榨菜去皮切成粗丝，加一点盐腌一会儿，榨菜吃盐比较多，用清水冲洗掉浮盐，然后挤干。
4/4. 煮熟的海带丝和腌好的榨菜丝放在一起，加少许味极鲜酱油、醋、香油、芝麻辣等拌匀即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、御寒等功效；可与紫菜、芝麻、圆生菜搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣鲜榨菜拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克