| 巧克力开心果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 巧克力开心果饼干热量/卡路里2829千卡 | |||
 热量2829千卡，相当于雪鞋行走354分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力开心果饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（260克）、巧克力粉（40克）、黄油（160克）、糖粉（100克）、鸡蛋（1个）、开心果仁（100克）
1/6. 黄油切成小块，室温软化（现在屋子里面冷，可以放在暖气旁或放在热水里，这样可以省些时间）加入糖粉，搅拌均匀
2/6. 慢慢搅拌到糖粉和黄油混合均匀就可以了，不要把黄油打发，向黄油里加入鸡蛋，并搅拌均匀。
3/6. 可可粉和低筋面粉混合后过筛，倒入黄油糊里，用橡皮刮刀拌匀，使面粉和黄油完全混合，成为面团
4/6. 在面团里加入切碎的开心果仁，揉均匀。如果此时面团很粘手，可以放入冰箱冷藏30分钟到1个小时，直到面团较干爽并具有一定硬度
5/6. 把面团放在案板上，整形成长条形。把整好形的面团用油纸或保鲜膜包好，放进冰箱冷冻室，冷冻30分钟左右，直到坚硬
6/6. 把冻硬的面团取出来。切成厚度均匀的片，把切好的饼干排入烤盘，每块饼干之间留出一定间隙。烤盘放入预热好190度的烤箱，烤12分钟左右。取出，冷却后密封保存
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与紫菜、干辣椒、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力开心果饼干热量2829 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克