| 芋香甜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 525克 | 芋香甜包热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于灭火70分钟消耗的热量...720 | |||||
芋香甜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、玉米面（适量）、白糖（适量）
1/3. 芋头蒸熟后，捻成芋泥；
2/3. 加入白糖做成芋泥馅；
3/3. 包入包子皮上锅蒸就可以了，这周做的是玉米面的面皮，粗粮健康。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、促进消化等功效；可与芹菜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与山药、淮山、蒜蓉辣酱搭配；与肉螺、蚝干、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋香甜包热量834 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠33.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾654 毫克