| 法式煎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 法式煎面包热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于刮胡子73分钟消耗的热量...120 | |||||
法式煎面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（4片）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/6. 将两个鸡蛋打入一个略深的盘子。
2/6. 打匀后加入小半袋牛奶。
3/6. 加入一勺蜂蜜和少许糖打匀。
4/6. 将面包片放入鸡蛋液中沾匀。
5/6. 平底锅中加入少许油，少到六成热后转入中小火。将沾好蛋液的面包片放入煎锅中。
6/6. 大约每30秒后将面包片翻一次面，待面包片表现略焦即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、肥牛、桂圆搭配；与鹅、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与菠菜、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式煎面包热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克