| 番茄肉沫意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 340克 | 番茄肉沫意面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于铲东西117分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄肉沫意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（随意）、肉末（3两）、黄油（20克）、番茄酱（1-2袋）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（2勺）、披萨草（适量）
1/6. 面的处理：水里放一勺盐，水开，放意面，煮25分钟，熟后捞出过下凉水
2/6. 锅中放黄油融化
3/6. 让如肉沫煸炒成白色
4/6. 放入番茄酱，加入糖、盐煸炒，待颜色变深一些就是熟了
5/6. 淀粉 泄成水淀粉 均匀撒入锅中，使酱汁粘稠
6/6. 面捞出成盘。把做好的蕃茄酱汁洒在上面，撒些披萨草就ok啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉沫意面热量702 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克