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凉拌西芹

凉拌西芹的热量和减肥功效

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凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
香油142千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
总量274凉拌西芹热量/卡路里181千卡
摘水果 热量181千卡,相当于摘水果60分钟消耗的热量...180

凉拌西芹的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西芹(适量)、白醋(适量)、香油(适量)、盐(适量)

1/4. 西芹洗净,切成马蹄状

2/4. 水中放盐,滴几滴油~西芹焯水3分钟。

3/4. 西芹捞起过凉水~沥干水分

4/4. 加入香油,白醋,盐拌匀即可。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒消肿、清肠利便、利尿等功效;可与花生、菜花、红薯搭配;与蛤蜊、虾米、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、降压、止血等功效;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、降血压、延年益寿等功效;可与菠菜搭配;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、预防蛀牙等功效;与小豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌西芹热量181 千卡
  • 脂肪100.82 克
  • 蛋白质3.71 克
  • 碳水化合物16.06 克
  • 49598.1 毫克
  • 107 毫克
  • 6.11 毫克
  • 163 毫克

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