| 粉圆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 粉圆奶茶热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于滑雪机51分钟消耗的热量...420 | |||||
粉圆奶茶的做法共14个步骤
食材主料/辅料
粉圆（珍珠）（适量）、红茶袋（5包）、蜂蜜（适量）、奶粉精（50克）、白糖（30克）、白开水（200毫升）
1/14. 先来煮【粉圆】，【粉圆】の面貌。
2/14. 烧开一锅水，倒人粉圆转小火。（比例是粉圆1：水10）
3/14. 保持微滚煮30分钟，时不时用木瓢搅拌多几下防粘在一起和粘锅。
4/14. 30分钟过后关火盖锅盖焖约1,2个小时，至粉圆中心没白点即可。
5/14. 捞起粉圆放入冰水中冰镇下使其更软Q。
6/14. 等粉圆完全冷却后，捞起控干水份。
7/14. 放入适量的蜂蜜拌下待用。用不完可放冰箱里冷藏着，但时间不宜过久，1,2天内用完为佳哦！
8/14. 现来做【粉圆奶茶】，所需的用料如图。
9/14. 茶包袋放入热水中煮开后关火，盖锅盖焖5至10分钟。
10/14. 杯中放奶粉精和白糖，倒入热茶拌匀。（糖和奶粉精可凭自己口味增多或稍减）
11/14. 摇摇杯中放少许冰块，倒入奶茶盖好盖子用力摇晃出泡沫。（不喜欢泡泡的，这步骤可略过）
12/14. 玻璃杯中放所需的粉圆。
13/14. 再倒入泡沫奶茶就是好喝滴【粉圆奶茶】囖！！
14/14. 【珍珠奶茶】@@【粉圆奶茶】
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、黄瓜搭配；与螃蟹、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉圆奶茶热量359 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克