培根蔬菜沙拉的热量和减肥功效

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培根蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	860克	培根蔬菜沙拉热量/卡路里761千卡
热量761千卡，相当于摔跤127分钟消耗的热量...360

培根蔬菜沙拉的做法共3个步骤

培根（5片）、西红柿（2个）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、生菜（半个）、意大利沙律（香葱酱）（适量）、鱼露（2滴）、泰国甜辣酱（适量）、芝麻（适量）、纳豆调味汁（适量）

1/3. 生菜掰成小块，胡萝卜擦丝，黄瓜切丝

2/3. 加入沙律，鱼露，甜辣酱，纳豆调味汁拌匀

3/3. 培根切丝，放入黑胡椒碎炒熟，西红柿切片
把西红柿与培根丝放在蔬菜上，撒上烘焙好的芝麻

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、抗衰老等功效；可与卷心菜、西葫芦、菜花搭配；与咸鱼、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与菠菜、黄豆、蜂蜜搭配；与杏、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、解毒消肿等功效；可与土豆、绿豆芽、豆腐搭配；与芦柑、彩椒、橘子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；