| 豆渣松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 121克 | 豆渣松热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于儿童足球50分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆渣（适量）、红糖（适量）、白芝麻或黑芝麻（适量）、生抽（适量）、海苔（适量）
1/4. 将豆渣放在豆包布中沥干水分
2/4. 平底锅烧热放少许油，放入豆渣小火不停翻炒，直到豆渣干到不会沾到一起
3/4. 加入少许红糖和稍多的生抽调味继续炒干
4/4. 最后加熟芝麻和海苔碎拌匀即可
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 豆渣松热量349 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克