| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 三杯鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于儿童足球77分钟消耗的热量...420 | |||||
三杯鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）
1/3. 精选童子鸡，切块 腌制 备用
2/3. 锅里烧油至七成熟，放入鸡块，炸熟待用
3/3. 放入姜、蒜、辣椒 以及炸好的鸡块一起炒即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、补虚损等功效；可与茶树菇、茼蒿、首乌搭配；与芥末酱、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克