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日式土豆泥

日式土豆泥的热量和减肥功效

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日式土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296日式土豆泥热量/卡路里225千卡
帆船运动 热量225千卡,相当于帆船运动75分钟消耗的热量...180

日式土豆泥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、盐(适量)、柠檬汁(适量)、丘比沙拉酱(适量)、黑胡椒(适量)、白糖(适量)、白醋(适量)、芥末(适量)

1/3. 土豆削皮上笼大火蒸十分钟左右

2/3. 蒸好的土豆泥盛入容器中待定

3/3. 放入盐、白糖、黑胡椒、柠檬汁、白醋、芥末、丘比沙拉酱搅拌均匀即可

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、美容养颜、益气等功效;可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配;与西红柿、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 日式土豆泥热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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