| 即兴作品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 即兴作品热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于跳舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
即兴作品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前瘦肉（200克）、奶白菜（500克）、金标生抽（2匙）、糖或味精（半匙）、老抽（1匙）、生粉（半匙）、花生油（3匙）
1/6. 肉切簿片
2/6. 奶白菜叶跟茎切开，茎切簿片，用水泡去掉太浓的白菜
3/6. 下油炒白菜茎 肉，炒好出锅，菜汁倒出备用
4/6. 烫一下菜叶装盘，用圆盘为佳
5/6. 抄袭别人配的汁，下配料勾芡
6/6. 把炒好的菜茎跟肉倒在菜叶盘上，淋上汁就完成了。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、益心血管、明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 即兴作品热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克