| 懒汉微波蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 122克 | 懒汉微波蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于坐车116分钟消耗的热量...60 | |||||
懒汉微波蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、大葱（1）、酱油（少许）、大豆油（少许）
1/4. 在碗内放入少许酱油，豆油，葱花切碎放入，咸淡全靠酱油找！友情提示：酱油最好选海鲜酱油，因为经过多次尝试老抽会很咸。。。。。
2/4. 想吃几个鸡蛋自己打。我是打了俩，不是很饿，哈哈哈
3/4. 中火，微波炉里，微2分钟，拿出来还没熟。别急，用筷子启动下鸡蛋的边缘，再送进微波炉
4/4. 大火2分钟，当当当！方便快捷的蒸蛋好啦卖相不是很好，但当你打开微波炉那一刻你就知道了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、韭菜、肥牛搭配；与味精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、壮阳补阴等功效；可与红枣、明虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒汉微波蛋热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克