| 浓香花生马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生酱 | 克 | 720千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 504克 | 浓香花生马芬热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡，相当于扎马步392分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香花生马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个半）、花生酱（120克）、牛奶（80毫升）、低粉（160克）、花生碎（50克）、糖粉（60克）、色拉油（30克）、炼乳（15克）、泡打粉（5克）（1+1/4小勺）、苏打粉（1/2小勺）
1/6. 花生酱加色拉油搅拌均匀。
2/6. 鸡蛋打散，加牛奶和炼乳搅拌均匀。
3/6. 低粉、泡打粉、苏打粉、糖粉过筛。
4/6. 将2的料分次倒入3中，轻轻搅拌均匀。
5/6. 烤焙：预热180度，中层上下火20分钟。
6/6. 搅拌完全的面糊装入模具中，每个装8分满即可。以防烤焙过程中面糊溢出。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、造血、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与金桔、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、健脑益智、止血等功效；可与南瓜子、黄豆、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香花生马芬热量1570 千卡
- 脂肪91.8 克
- 蛋白质48.41 克
- 碳水化合物124.5 克
- 钠2512.4 毫克
- 钙392 毫克
- 铁12.63 毫克
- 钾752 毫克