| 芝麻阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 芝麻阿拉棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于唱歌280分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、白芝麻（15克）、黑芝麻（15克）
1/7. 糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下，要搅拌到鸡蛋和糖粉完全融合。
2/7. 倒入低筋面粉，揉成面团。静置松弛半个小时。
3/7. 把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM的长方形面片。檊的时候可以撒一些面粉在案板上防粘。
4/7. 把檊好的面片，用刀切成一条条的长条。
5/7. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放到铺了油纸的烤盘里。
6/7. 在做好的面条棒儿上刷一层全蛋液，就可以进烤箱烘焙了。
7/7. 中层，180度，约25分钟。烤到表面金黄色即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆肉、百合、基围虾搭配；与田鸡、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻阿拉棒热量559 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克