| 简易冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1483克 | 简易冬阴功汤热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于田径140分钟消耗的热量...450 | |||||
简易冬阴功汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、鱼丸（适量）、虾仁（适量）、扇贝（适量）、虾（4只）、番茄（20个）、柠檬（or橙子）（一个）
1/6. 材料备好，虾仁大虾洗净，辣椒香菜洗净，小番茄切两瓣，牛奶鱼露备好，柠檬切瓣扒掉皮（我没有买柠檬就用了橙子），鱼丸鱼豆腐解冻泡水
2/6. 锅中烧水（大概一碗水）加两块鸡汤块，煮沸
3/6. 下香菜，姜片，辣椒，蒜煮2分钟
4/6. 倒入小番茄，煮沸
5/6. 放入虾仁大虾等海鲜，倒入三勺番茄酱，加牛奶一起煮沸
6/6. 加入鱼丸与鱼豆腐，加两勺醋两勺塘，鱼露一勺，鸡精，盐一起熬煮，放入柠檬大火煮开，撒上香油，出锅，加入米粉或者粉丝米线也很好吃哦
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与豌豆、葡萄、上海青搭配；与苦瓜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、软化血管、健脾和胃等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易冬阴功汤热量1051 千卡
- 脂肪11.43 克
- 蛋白质59.07 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠1753.2 毫克
- 钙237 毫克
- 铁11.58 毫克
- 钾591 毫克