| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 蜜红豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于上下蹲206分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、糖粉（35克）、蜂蜜（25克）
1/3. 500克红豆浸泡一夜，用电炖锅炖4.5小时，至红豆熟。
2/3. 用漏勺沥出250克，放在干净的小碗中，趁热加入糖粉35克、蜂蜜25克搅拌均匀即可。
3/3. 待凉后收入密封碗中冰箱冷藏，尽量在一周内吃完以保证新鲜。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、健胃等功效；可与南瓜、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克