宫保鸡丁的热量和减肥功效

1/8. 鸡腿剔骨后，保留鸡皮，切成鸡丁，用盐、料酒、生姜、淀粉腌制一个小时（我看了场电影回来，腌了将近3个小时…）。花生用热水浸泡。

2/8. 花生用热水浸泡5-10分钟以后，皮会比较好剥，一搓就掉了，但是这么多的花生还是比较费时间的，请准备好耐心…

3/8. 花生下油锅不停翻炒，均匀的炒至微微焦黄，用小碗盛起来。

4/8. 把切碎的干辣椒和花椒下油锅煸香，小火，油温一定不要高，不然会糊掉，接着放入拍碎的大蒜和葱段继续煸炒。

5/8. 开大火，把腌制的鸡丁倒入划散煸炒。

6/8. 在一个小碗里倒入一些料酒、一勺半的糖、一勺醋、两勺半生抽，再加入一些清水，里面再加入一些淀粉，形成芡汁。在鸡丁差不多变色之后，倒入锅中。

7/8. 翻炒之后，再把花生重新倒入锅中一起翻炒。