| 请客上台盘的菜-—开背虾蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 请客上台盘的菜-—开背虾蒸粉丝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于擦玻璃124分钟消耗的热量...180 | |||||
请客上台盘的菜-—开背虾蒸粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、己泡发好的粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 食材：基围虾，己泡发好的粉丝，葱姜蒜。
2/9. 葱姜蒜切末。
3/9. 在虾头处挤去脏泥，再虾背切开。
4/9. 粉丝放入盆中(最好大一些的盆)
5/9. 虾码在粉丝上。
6/9. 准备好调料。
7/9. 热锅热油关火倒入葱姜蒜。
8/9. 倒入蒸鱼豉油，开火烧开。
9/9. 浇在码好的虾上，放蒸锅大火蒸十分钟即可开吃。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与鸡蛋、大葱、辣椒搭配；与猪肉、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 请客上台盘的菜-—开背虾蒸粉丝热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克