| 沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 高汤 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 550克 | 沙茶面热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于健身操55分钟消耗的热量...280 | |||||
沙茶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（50克）、沙茶辣（两汤匙）、高汤（500克）、辣椒粉（1茶匙）、椰子粉（2茶匙）
1/4. 在高汤中加入沙茶辣，搅拌均匀；用文火煮开，加入辣椒面，椰子粉，边搅拌边煮，煮上10分钟
2/4. 加入生菜
3/4. 烫熟，捞出
4/4. 加入面，烫熟起锅
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、延缓衰老、保护心脏等功效；
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营养信息
- 沙茶面热量256 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质2.41 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克