| 芹叶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 268克 | 芹叶饭热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于读书518分钟消耗的热量...78 | |||||
芹叶饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、大米（适量）
1/3. 大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入清水，按下煮饭按钮；
2/3. 芹菜叶洗净，切碎备用；
3/3. 电饭煲跳闸后开盖放入切碎的芹菜叶并搅拌均匀，不要断电，盖上盖子再焖10分钟，就可以吃了。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、祛风等功效；可与牛里脊、百合、香菇搭配；与河蚬、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、促消化等功效；可与胡萝卜、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹叶饭热量673 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠172.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾513 毫克