| 简约金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 304克 | 简约金枪鱼三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于晾衣服170分钟消耗的热量...120 | |||||
简约金枪鱼三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（适量）、西红柿（适量）、泉水浸金枪鱼罐头（适量）、沙拉酱（适量）、酸黄瓜片（适量）
1/4. 金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀
2/4. 西红柿切黄片
3/4. 第一片面包片上面薄上金枪鱼酱，再放上西红柿片。第二片面包盖在上面，再薄上金枪鱼酱，再放上酸黄瓜片。再用第三片面包覆盖
4/4. 用面包刀小心切下四边，然后延对角线一分为二。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；可与茭白、鲫鱼、菜花搭配；与地瓜、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 简约金枪鱼三明治热量339 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克