| 黑芝麻豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 黑芝麻豆渣饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于干活153分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、面粉（适量）
1/3. 把鸡蛋打入豆渣中拌匀，再放入其它调料和面粉拌成面糊。
2/3. 平底锅放少许油，放一匙面糊摊成小饼。
3/3. 翻面将两面煎成微黄。出锅！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、下气消痰、抗血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、百合、小米面搭配；与鹅蛋、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆渣饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克