| 龙井丝瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 龙井茶 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 393克 | 龙井丝瓜豆腐汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于跆拳道18分钟消耗的热量...600 | |||||
龙井丝瓜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（240克）、豆腐（150克）、龙井茶（3克）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将丝瓜去皮洗净，切成小滚刀块，豆腐切小块
2/5. 茶叶放入茶包中
3/5. 锅中加水，放入茶包，煮2分钟
4/5. 捞出茶包，放入丝瓜、豆腐，煮至丝瓜透明
5/5. 调味后，出锅即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、消热化痰等功效；可与虾米、五花肉、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、下气消痰等功效；可与黄瓜、鱼、青萝卜搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
龙井茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降脂、减肥、抑癌抗瘤等功效；
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营养信息
- 龙井丝瓜豆腐汤热量179 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物58.86 克
- 钠38.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克