| 玉米燕麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米燕麦豆浆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于踢踏舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米燕麦豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆子（适量）、玉米（两根）、即食麦片（少许）、白糖（适量）
1/1. 将玉米剥成玉米粒，放一边，备用。
2、取一包豆子，倒入豆浆机中，然后再将玉米粒倒入，加适量水。
3、豆浆煮好后，加糖拌匀。在碗中加入一些燕麦，倒入豆浆后搅拌均匀即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、减肥等功效；可与松子、芥蓝、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米燕麦豆浆热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克