| 用大白菜粗糙的叶子做暖果昔-翠绿酸甜蔬果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 460克 | 用大白菜粗糙的叶子做暖果昔-翠绿酸甜蔬果昔热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于吃东西515分钟消耗的热量...120 | |||||
用大白菜粗糙的叶子做暖果昔-翠绿酸甜蔬果昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（两页）、核桃（1把）、葡萄干（1把）、鲜枣（1把）
1/4. 将核桃泡水一夜沥干；
2/4. 白菜与葡萄干洗净，鲜枣剪下枣肉；
3/4. 先料理机慢速搅打；
4/4. 再高速打至成浓密的果昔即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与蚕豆、排骨、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与百合、黑芝麻、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞子、虾仁搭配；与虾、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用大白菜粗糙的叶子做暖果昔-翠绿酸甜蔬果昔热量1030 千卡
- 脂肪66.019999 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物104.29 克
- 钠283.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾1729 毫克