| 冬季温暖的补益-当归花生核桃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 93克 | 冬季温暖的补益-当归花生核桃汤热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于刮胡子146分钟消耗的热量...120 | |||||
冬季温暖的补益-当归花生核桃汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去核金丝枣（5个）、干桂圆（5个）、当归头（9克）、橄榄油（2茶匙）、黄芪（45克）、枸杞（3克）、虫草花（4克）、姜（三片）、盐（少许）、味全天然味素（1茶匙）
1/4. 核桃泡水过夜，沥干；
2/4. 当归、黄芪加水2小时以上至出味；
3/4. 将洗净的虫草花、枸杞、枣、桂圆、姜、盐、核桃、花生、西米入锅，
入适合自己口味的当归黄芪汤和水，倒入橄榄油；
4/4. 高压锅30分钟，或砂锅煲至核桃酥软，加入味全味素即可。
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、健忘、失眠等功效；可与小米、鹌鹑、甲鱼搭配；
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营养信息
- 冬季温暖的补益-当归花生核桃汤热量291 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克