| 家庭自制番茄pizza酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 14千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 家庭自制番茄pizza酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于曼波舞41分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭自制番茄pizza酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1粒）、洋葱（35克）、番茄沙司（少许）、大蒜（3瓣）、黄油（10克）、盐（2克）、黑胡椒粉（1小勺）、白糖（1/2大勺）
1/4. 西红柿洗干净，切小块；把洋葱切成小丁，大蒜拍碎切成末。
2/4. 锅烧热，放入黄油烧至溶化。
3/4. 等黄油溶化后，放入蒜蓉、西红柿、洋葱翻炒；当看到西红柿炒出汁水以后，放进糖、黑胡椒粉翻炒均匀，然后盖上锅盖，转小火熬一会儿。
4/4. 快熟时再下一点番茄沙司调味，加入盐，翻炒均匀后即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、三文鱼搭配；与南瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、防癌等功效；可与鸡蛋、羊排、小米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与豆腐、芥蓝、山楂搭配；与白酒、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制番茄pizza酱热量124 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠1055.8 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾670 毫克