| 紫薯春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 842克 | 紫薯春饼热量/卡路里2128千卡 | |||
 热量2128千卡，相当于骑独轮车426分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯春饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、白糖（适量）、花生（看个人喜好）、面皮（适量）
1/4. 紫薯蒸熟用筷子戳烂加糖弄成馅。
2/4. 喜欢的话可以加上外面卖的烤好的花生去膜。
3/4. 外面买的面皮，包上馅。
4/4. 下锅小火炸熟就可以了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、减肥等功效；可与糙米、莲子、芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、滋润皮肤、造血等功效；可与芹菜、黄豆、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 紫薯春饼热量2128 千卡
- 脂肪50.8 克
- 蛋白质33.64 克
- 碳水化合物186.6 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克