| 香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 498克 | 香菇粥热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于掸灰尘467分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（2把）、香菇（一个）、豆腐泡（五个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 香菇切成小丁，豆腐泡切成小丁，米淘洗干净。
2/3. 将三种食材放入高压锅，加两小碗水。盖锅盖，进入熬粥。
3/3. 加盐、胡椒粉，即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、提高免疫力等功效；可与绿豆、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、预防贫血等功效；可与豆腐、鸡腿、胡萝卜搭配；与鸽肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清肺健肤、补脾益胃、生津止渴等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇粥热量1168 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠39.9 毫克
- 钙999 毫克
- 铁53 毫克
- 钾563 毫克