| 电饭煲南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 电饭煲南瓜粥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于风帆冲浪运动247分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、南瓜（适量）
1/1. 水放电饭煲里煮沸，放入米和切好小块的南瓜。电饭煲开保温档，煲两三个小时，放哪儿不用理她。煮的差不多，倒碗里，加些盐，就很美味了。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、保护胃粘膜等功效；可与排骨、糙米、燕麦搭配；与小白菜、辣椒、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲南瓜粥热量740 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物83 克
- 钠12.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾471 毫克