彩椒多蔬拌面面条搭配营养更全面的热量和减肥功效

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彩椒多蔬拌面面条搭配营养更全面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	261克	彩椒多蔬拌面面条搭配营养更全面热量/卡路里741千卡
热量741千卡，相当于有氧操159分钟消耗的热量...280

彩椒多蔬拌面面条搭配营养更全面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面条（适量）、青椒、红椒（各一个）、豆芽（一小把）、杏鲍菇（一个）、鸡蛋（2个）、蒜薹（十根左右）、葱、蒜头（适量）

1/8. 青椒红椒去籽切块~

2/8. 蒜薹洗净切小段

3/8. 杏鲍菇洗净，去皮切片~

4/8. 洗泡好绿豆芽~

5/8. 搅打好两个鸡蛋

6/8. 备好葱花、蒜碎~

7/8. 一大汤匙油，油热未冒烟时把搅打好的鸡蛋倒入，鸡蛋膨大成蛋饼时捞出放出之前打蛋碗中，炒鸡蛋剩的底油保留，火关小，加入葱花蒜碎,煸炒香葱微黄，加一点生抽，把蒜薹投入。不停翻炒，约三分钟后加入双椒翻炒同时加入杏鲍菇，此时再续加些生抽。把之前的鸡蛋加入翻炒，撒入两小勺盐，翻炒，快出锅时把洗净的豆芽放入，快速翻炒两下!关火！搭拉~浇在煮好的面条上！