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玫瑰奶茶戚风

玫瑰奶茶戚风的热量和减肥功效

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玫瑰奶茶戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
总量310玫瑰奶茶戚风热量/卡路里457千卡
摘水果 热量457千卡,相当于摘水果152分钟消耗的热量...180

玫瑰奶茶戚风的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低粉(60克)、牛奶(40毫升)、蛋黄(3个)、蛋清(4个)、玉米淀粉(1大勺)、白糖(20克)、立顿奶茶(15克)(1袋)、色拉油(40毫升)、玫瑰花碎(10克)、醋(少许)
玫瑰奶茶戚风的做法图解1

1/11. 蛋白部分:
4个蛋白先用低速打至泡沫丰富,看不到流淌的蛋白液后,加几滴白醋。

玫瑰奶茶戚风的做法图解2

2/11. 继续低速打,加打边加入1/3的糖,打至泡沫呈现小白泡沫状。

玫瑰奶茶戚风的做法图解3

3/11. 第二次加入1/3糖,转中速继续打,打至呈现白色细腻的泡沫,打蛋器提起蛋白很顺滑的流下。

玫瑰奶茶戚风的做法图解4

4/11. 加入最后1/3糖,转高速打,直至打到干性发泡状态(提起打蛋器头,蛋白末端呈现硬挺状,不会下垂。整个蛋白碗拿起来倒扣,蛋白也不会从碗里掉出。)

玫瑰奶茶戚风的做法图解5

5/11. 蛋黄部分:
蛋黄打散,加砂糖搅拌至均匀。

玫瑰奶茶戚风的做法图解6

6/11. 加入牛奶、色拉油搅拌均匀,再加入10克玉米淀粉搅拌均匀。

玫瑰奶茶戚风的做法图解7

7/11. 倒入玫瑰花碎、奶茶搅拌均匀。

玫瑰奶茶戚风的做法图解8

8/11. 筛入低粉,继续混合均匀。

玫瑰奶茶戚风的做法图解9

9/11. 混合蛋黄和蛋白:
先取1/3蛋白加入蛋黄糊中,从下往上轻轻拌匀;再将拌好的蛋黄糊重新倒回剩下2/3蛋白糊中轻轻从下往上拌匀。拌匀。

玫瑰奶茶戚风的做法图解10

10/11. 翻拌:海底捞月式,从下往上翻,可以把底下末混匀的蛋糊翻上来。

玫瑰奶茶戚风的做法图解11

11/11. 烤焙:倒入戚风模中,烤箱预热175度,中下层烤20分钟取出盖锡纸继续烤15分钟;完后立即取出,放在通风架上放凉,放凉后再脱模较好。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、润肠、美容等功效;可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配;与猕猴桃、橙子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与银鱼、洋葱、北极虾搭配;与甲鱼 、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、补气、去黑头等功效;可与基围虾、韭菜、肥牛搭配;与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玫瑰奶茶戚风热量457 千卡
  • 脂肪39.94 克
  • 蛋白质42.81 克
  • 碳水化合物89.79 克
  • 300.2 毫克
  • 373 毫克
  • 4.03 毫克
  • 417 毫克

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