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苦瓜排骨湯

苦瓜排骨湯的热量和减肥功效

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苦瓜排骨湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苦瓜51千卡17千卡0.7克0.1克
猪小排骨794千卡397千卡29.06克30.3克
总量500苦瓜排骨湯热量/卡路里845千卡
摆桌子 热量845千卡,相当于摆桌子338分钟消耗的热量...150

苦瓜排骨湯的做法共4个步骤

食材主料/辅料

苦瓜(300克)、猪小排骨(200克)、丁香魚乾(50克)、鹹冬瓜(100克)、薑片(5克)、蒜頭(100克)、乾豆豉(1大匙)、蜆精(1瓶)、醬油(1匙)

1/4. 小排骨切小塊狀走水備用。

2/4. 苦瓜帶籽切小塊狀備用。

3/4. 取一鍋滾水,下做法1小排骨、作法2苦瓜、丁香魚乾、蒜頭、薑片煮20分鐘

4/4. 承上,放入蜆精、鹹冬瓜、豆豉、醬油即可。

食材功效信息

苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、预防骨质疏松、润脾补肾等功效;可与洋葱、青椒、彩椒搭配;与豆腐、猪大排、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苦瓜排骨湯热量845 千卡
  • 脂肪30.4 克
  • 蛋白质29.76 克
  • 碳水化合物1 克
  • 95.5 毫克
  • 61 毫克
  • 2.55 毫克
  • 510 毫克

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