| 芝士蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 399克 | 芝士蛋煎吐司热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于开车386分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士蛋煎吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、车打芝士（一片）、鸡蛋（一小只）
1/1. 鸡蛋在比土司片大的碟子里面打散，两片吐司中间夹着车打芝士，整个沾满鸡蛋液。平底锅小火煎至两面金黄熟透就可以。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与基围虾、韭菜、海虾搭配；与鹅肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋煎吐司热量772 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质37.05 克
- 碳水化合物54.38 克
- 钠844 毫克
- 钙407 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾416 毫克