| 天贝核桃抹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 193千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 总量 | 100克 | 天贝核桃抹酱热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于跳舞40分钟消耗的热量...288 | |||||
天贝核桃抹酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加州核桃（70克）、天贝（100克）、金兰香菇素蚝油（1汤匙）、西班牙特级初榨橄榄油（适量）
1/6. 将核桃泡水一夜沥干；
2/6. 用少许橄榄油半炒炸去水份，至出香味晾冷；
3/6. 天贝切块儿；
4/6. 炒好的核桃、橄榄油、天贝块入料理机，加1汤匙香菇素蚝油；
5/6. 料理机先低档后高档搅打；
6/6. 打至细腻即可做烤土司或馒头抹酱。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、减缓老化、美容等功效；
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营养信息
- 天贝核桃抹酱热量193 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质18.54 克
- 碳水化合物9.39 克
- 钠9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾412 毫克