| 肉松芝士苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 445克 | 肉松芝士苏打饼干热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于打理草坪298分钟消耗的热量...330 | |||||
肉松芝士苏打饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苏打饼干（适量）、肉松（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 烤箱预热190度
2/3. 苏打饼干上面撒上肉松，把马苏里拉芝士丝撒在上面
3/3. 入烤箱烤：3-5分钟
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补虚、补肾气等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松芝士苏打饼干热量1638 千卡
- 脂肪40.2 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物109.7 克
- 钠896.8 毫克
- 钙799 毫克
- 铁4 毫克
- 钾157 毫克