| 牛角包夹韭菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛角包夹韭菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
牛角包夹韭菜煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛角包或者任何一种面包（1个）、鸡蛋（1个）、韭菜（适量）、牛奶（2汤匙）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 将所有辅料混合（不包括番茄酱）。
2/3. 锅里下一点油，倒入鸡蛋，煎至两面金黄。千万不要煎太久，保持鸡蛋嫩滑。
3/3. 将鸡蛋切块夹入牛角包内，挤上番茄酱，配上一杯橙汁。Enjoy.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆、西红柿、黄豆搭配；与鹅蛋、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛角包夹韭菜煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克