| 紫莱伴海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 273克 | 紫莱伴海蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于盖屋顶33分钟消耗的热量...360 | |||||
紫莱伴海蛎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、紫莱（适量）、葱花（适量）、地瓜粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 海蛎洗净，去干净壳，用漏勺把水控干备用。
2/5. 加入地瓜粉、盐、白胡椒等调下味。
3/5. 锅中座油，把海蛎一颗一颗夹起来，放到油锅中炸至海蛎外表变得金黄。
4/5. 倒出多余的油，锅中留下一点，倒入洗好的紫莱翻炒一下，调少量盐码味。
5/5. 把紫莱装到碗中，上面铺上炸好的海蛎，最后放上切碎的葱花即可。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有促进新陈代谢、增强性欲、提高性功能等功效；可与牛奶、冬瓜、发菜搭配；与辛夷、啤酒、马蹄相克，同食可能会引起不适；
