| 荸荠百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 荸荠百合甜汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于空中蹬腿运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
荸荠百合甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（200克）、鲜百合（2朵）、蜂蜜（适量）
1/1. 荸荠削皮、鲜百合掰开洗净，荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟，再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入适量蜂蜜。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 荸荠百合甜汤热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克