| 酸奶鲜果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 酸奶鲜果沙律热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于打磨地板70分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶鲜果沙律的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1）、苹果（1）、香橙（1）、酸奶（2杯）
1/2. 把香蕉切片，苹果与香橙（去皮）切粒，切好后放到一只大碗里面！
2/2. 然后就是把酸奶倒进去，搅拌均匀就好了！这个分量够3个人吃哦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热润肺、治疗高血压等功效；可与芝麻、苹果、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、防癌等功效；可与黄瓜、黄鱼、香蕉搭配；与萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶鲜果沙律热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克