| 香芒奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 忌廉 | 克 | 433千卡 | 346千卡 | 6克 | 34克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 463克 | 香芒奶冻热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于椭圆运动机111分钟消耗的热量...600 | |||||
香芒奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1罐）、砂糖（4两）、鱼胶粉（5钱）、忌廉（3两）、鲜奶（3两）、冰（8两）、芒果粒（少许）、西柚粒（少许）
1/3. 砂糖，鱼胶粉拌匀，加入椰汁，加热至鱼胶粉溶化
2/3. 假如冰、忌廉、鲜奶，搅拌至半粘稠状态后，倒入适当的容器，放进冰柜30分钟即可
3/3. 食用时把水果粒，少许鲜奶放在上面，口感更好
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、补肝肾、养血等功效；
忌廉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芒奶冻热量1113 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质97.3 克
- 碳水化合物116.68 克
- 钠386.6 毫克
- 钙253 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾484 毫克