| 豆熟肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 豆熟肉汤热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于上下蹲322分钟消耗的热量...240 | |||||
豆熟肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白扁豆（适量）、猪瘦肉（适量）、山药（适量）
1/3. 扁豆用水洗净
2/3. 熟肉原块洗净放入煲内
3/3. 放山药和扁豆，加水三碗，煲2小时，至豆烂即可饮用
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿消肿、解暑化湿、健脾养胃等功效；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与豆腐皮、香菇、木瓜搭配；与甲鱼、红螺、梨相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、解毒、清热等功效；可与杜仲、芥蓝、玉米搭配；与鲫鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆熟肉汤热量1288 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠77.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1445 毫克