| 胡萝卜米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 胡萝卜米饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于倒垃圾116分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜渣（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（1只）、虾皮（适量）、上海青（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜渣中加入虾皮、切碎的上海青、打入鸡蛋、加入盐、鸡精等调味，搅拌均匀。
2/4. 加入剩饭混合均匀。
3/4. 平底不沾锅座入少许油，先开中火加热锅；取一圆勺，挖一勺拌好的饭，整平整圆，放入不沾锅中，转小火慢煎。
4/4. 煎至米饼底下成金黄色，已固定成型后再翻面煎；煎至两面金黄即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜米饼热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克